Dein inneres Kind – der Teil von dir, der bis heute mitfühlt und mitentscheidet
Vielleicht hast du den Begriff „inneres Kind“ schon einmal gehört und dich gefragt, was genau damit gemeint ist. Hier erkläre ich es dir so, wie ich es auch im Coaching bespreche: einfach, ehrlich und ohne Fachchinesisch.
Was ist das innere Kind?
Unser inneres Kind besteht aus den Erfahrungen unserer Kindheit – aus allem, was wir als kleines Kind erlebt, gefühlt und gelernt haben, um in unserer Familie und unserem Umfeld zurechtzukommen und geliebt zu werden.
Als Kinder sind wir vollkommen abhängig von der Zuwendung unserer Bezugspersonen. Deshalb entwickeln wir sehr früh Strategien, um Nähe, Sicherheit und Anerkennung zu bekommen – auch wenn diese Strategien uns als Erwachsene manchmal im Weg stehen.
Viele unserer tiefsten Glaubenssätze entstehen genau in dieser Zeit. Sie fühlen sich nicht wie Gedanken an, sondern wie Wahrheit – obwohl sie oft nur die kindliche Interpretation einer Situation waren.
Typische Glaubenssätze aus der Kindheit
Diese Sätze klingen dir vielleicht vertraut – bewusst oder als leises Grundgefühl, das dich durch dein Leben begleitet:
- Ich bin nicht gut genug.
- Ich muss funktionieren.
- Ich muss stark sein.
- Ich darf keine Fehler machen.
- Ich bin nicht liebenswert.
Diese Muster beeinflussen uns oft noch heute – wie wir Beziehungen führen, wie wir mit Kritik umgehen, wie viel Raum wir uns selbst zugestehen und wie schwer es uns manchmal fällt, einfach nur zu sein, ohne etwas leisten zu müssen.
Woran du merkst, dass dein inneres Kind mitredet
Perfektionismus
Du hast das Gefühl, erst durch Leistung liebenswert zu sein, und kannst kaum entspannen, ohne „genug getan“ zu haben.
Harmoniesucht
Du vermeidest Konflikte, auch wenn dich das selbst verletzt, aus Angst, nicht mehr gemocht zu werden.
Verlassenheitsangst
Schon kleine Signale von Distanz lösen bei dir große Unsicherheit aus.
Übertriebene Selbstständigkeit
Du bittest ungern um Hilfe, weil du früh gelernt hast, dich auf niemanden verlassen zu können.
Schwierigkeiten, Liebe anzunehmen
Zuwendung fühlt sich fremd oder sogar unangenehm an, obwohl du dir Nähe wünschst.
Innere Unruhe
Ein diffuses Gefühl von Anspannung oder Getriebensein, das sich schwer greifen lässt.
Wie NLP-Coaching mit deinem inneren Kind arbeitet
Manche Erfahrungen aus unserer Kindheit prägen, wie wir heute über uns denken und in Beziehungen handeln. Im Coaching können wir solche Zusammenhänge reflektieren und neue Möglichkeiten entwickeln, mit vertrauten Mustern umzugehen.
Ziel ist nicht, deine Vergangenheit ungeschehen zu machen, sondern dir zu helfen, alte Prägungen zu erkennen, ihnen liebevoll zu begegnen und dir neue, stärkende Überzeugungen zu erarbeiten – Schritt für Schritt und in deinem Tempo.
Dabei geht es nicht darum, in der Vergangenheit „herumzuwühlen“. Wir schauen nur so weit zurück, wie es hilfreich ist, um zu verstehen, warum ein Muster entstanden ist – und richten den Blick dann bewusst wieder nach vorne: Was brauchst du heute, damit sich dieses Muster verändern kann?
Coaching-Themen & Ablauf ansehenInneres-Kind-Coaching in München, Freising, Erding und Landshut
Egal, ob du persönlich im Raum München, Freising, Erding oder Landshut zu mir kommen möchtest oder lieber ortsunabhängig per Video – die Arbeit mit deinem inneren Kind ist in beiden Formaten gut möglich. Wichtig ist vor allem eines: dass du dich sicher und verstanden fühlst.
Gerade die Arbeit mit dem inneren Kind lebt von Vertrauen. Deshalb nehme ich mir am Anfang bewusst Zeit dafür, dass du dich bei mir wohlfühlst – unabhängig davon, ob wir uns persönlich gegenübersitzen oder per Video verbunden sind.
Rund um das innere Kind
Ist die Arbeit mit dem inneren Kind wissenschaftlich anerkannt?
Das Konzept des inneren Kindes stammt aus verschiedenen psychologischen Richtungen, unter anderem der Transaktionsanalyse, und wird auch im NLP-Coaching genutzt. Es ist kein starres wissenschaftliches Modell, sondern ein hilfreiches Bild, um frühe Prägungen und Glaubenssätze greifbar zu machen und im Coaching gezielt daran zu arbeiten.
Wie lange dauert die Arbeit mit dem inneren Kind?
Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Manche spüren schon nach wenigen Sitzungen erste Veränderungen, bei anderen Themen braucht es mehr Zeit. Im kostenlosen Kennenlerngespräch verschaffen wir uns gemeinsam einen ersten Eindruck.
Kann ich mit meinem inneren Kind auch allein arbeiten?
Erste Schritte wie Achtsamkeit und Selbstreflexion kannst du durchaus allein gehen. Tiefere Muster und alte Glaubenssätze lassen sich jedoch oft leichter erkennen und hinterfragen, wenn dich jemand mit geschultem Blick von außen begleitet – genau dafür ist Coaching da.
Ersetzt die Arbeit mit dem inneren Kind eine Psychotherapie?
Nein. Mein Coaching ist eine wertvolle Ergänzung zur persönlichen Entwicklung, ersetzt aber keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei akuten psychischen Erkrankungen wende dich bitte zusätzlich an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Psychotherapeutin bzw. einen Psychotherapeuten.
Woher weiß ich, ob mein inneres Kind an meinem aktuellen Thema beteiligt ist?
Ein guter Hinweis sind Reaktionen, die stärker ausfallen, als die Situation es eigentlich hergibt – etwa große Angst vor Ablehnung bei kleiner Kritik. Solche überproportionalen Gefühle deuten oft darauf hin, dass eine alte, kindliche Prägung mitschwingt. Im Coaching schauen wir gemeinsam genauer hin.
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